秋季排毒膳食推荐 2009年10月7日

近日，在美国弗吉尼亚州的森特维尔，南瓜被摆放在大道旁的草坪上，准备在10月31日的万圣节到来之前进行销售。提着用南瓜雕空的灯笼是万圣节的传统习俗之一。
秋季排毒膳食推荐
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>>凤凰卫视主持人杨爽：“秋季进补熬一冬”，因此许多人在入秋之后开始膳食进补。其实，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记排毒。
人在经历夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后，脾胃功能往往会减弱。如果此时贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化系统不堪重负，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。而且，秋季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体。
胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒；黄瓜、樱桃等有助排肾毒；魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
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