>减肥误区YES or NO
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少吃、运动……在试遍了自以为最YES的减肥方式后，体重秤上的数字却逐日递增，大唱反调。如果你也正惨遭这样的烦恼，那么只能很遗憾地通知你，你已经进入了减肥误区，好好反省一下吧！
>>误区一：多吃纤维粗粮
许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。 Continue reading “减肥三误区”
新陈代谢，GOGOGO(春季减肥指南)
>新陈代谢，GOGOGO
在“瘦子圈”里流行着这样一句话：“吃得快，不如代谢快！”。意思就是，只要提高了新陈代谢，那么你就能抛开身上油腻腻的“负担”，也就离苗条更近了一步！所以，以下小妙招，赶紧学起来！
>>早餐必须吃
早餐是人一天中最重要的一餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。 Continue reading “新陈代谢，GOGOGO(春季减肥指南)”
英国前首相撒切尔夫人-“铁娘子”曾速成减肥
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有“铁娘子”之称的英国前首相玛格丽特.撒切尔夫人1979年竞选首相时，一份“速成”减肥食谱助她在两周内减掉9公斤。时至今日，作为撒切尔夫人选战获胜的关键秘密之一，这份食谱首度公开。
这份“食谱”被折起来夹在撒切尔夫人当年使用的黑皮日记本中。与之一同被发现的还有数百份私人档案，其中包括她手写的演讲稿提纲、一些私人信函、她拒绝休假的便条等。 Continue reading “英国前首相撒切尔夫人-“铁娘子”曾速成减肥”