你的“孕”气还在吗?(怀孕帮助)

>你的“孕”气还在吗
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做母亲是女人天生的权利，无法想象这权利正被剥夺！近20年里我国不孕不育率翻了两番，女人天生的“孕”气，变得越来越弱。
这个母亲节，就为将来的妈妈们补一补“孕”气吧，男人们也要看哦！
符合以下多项条件，就要考虑检查“孕”气了：
1、月经不调，常年月经量有问题或痛经。
2、多年没妇科检查。
3、缺乏性生活。
4、吸烟。
5、经常有异常出血。
不孕并非一种独立的疾病，而是150多种疾病的共同临床表现，所以保持孕力，不仅为了下一代，更关乎女性本身。
>什么夺走了“孕”气
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有研究显示，平均每8个育龄女性就有1个不孕。环境污染、节奏加快、压力空前，都在损耗着我们的健康，到底“孕”气是被什么夺走的？
1、人工流产：人工流产会造成盆腔炎，会殃及到输卵管。反复做人工流产，还会使子宫的功能层变得贫瘠。
2、吸烟：吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症。
3、高龄：女性生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。精子每30天就会更新一次，而卵子，从女人一出生开始，就与我们随身相伴，超过35岁，发生染色体变异的机会就会大大增加。
4、另一半：性传播疾病引发不孕几率很高，慎重选择性伴侣很必要。
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>如何维持孕力20年？
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如果懂得维护的方法，即便40岁，我们丰饶的身体仍能拥有健康的孕力。
1、享受性运动：保持规律性爱的女性身体比早早戒掉这一口儿的女人要年轻2.5岁。
2、维持体重：太重或太轻的人都不容易怀孕。
3、不能吃全素：通过吃全素来减肥的人，在减掉肥肉的同时也减掉了卵子。
4、补充维生素E：维生素E又叫生育酚，具有保养卵巢、抗衰老的作用。可以通过摄入食用油来补充它。
5、少穿紧身衣：紧身衣会对子宫及输卵管周围产生压力，当脱掉紧身衣时，产生的压力差会使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。
6、少穿高跟鞋：长时间穿高跟鞋会使骨盆倾斜，还有可能导致骨盆位移，引起子宫位前倾，增加不孕发生几率。
7、好好避孕：让孕力用在刀刃上，避免反复的人工流产。
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【健康新知】
关键词：生吃.原始饮食
>体面白领大嚼生牛肉
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一个西装革履的白领，吃着带血的0分熟牛排，这是欧美最近流行的“旧石器时代饮食”。
他们奉行1万年前祖先的饮食，想以此保持健康。中午他们会离开写字楼，到河畔小公园，享受生牛肉、鱼肉，以及蔬菜和水果。
“旧石器时代饮食”的概念由美国一位健康学家提出。他把饮食不规律、食速过快、久坐的上班族称为“现代穴居人”。
认为这类人食用谷类过多，应改变饮食方式，回归到祖先那样，多吃瘦肉、鱼类、应季水果和蔬菜，少吃经过加工的食品，从而避免患上各种现代疾病。
这种饮食复古潮具有一定道理，但提醒大家，并不是所有食物生吃才是最有营养的，生肉中的寄生虫也要格外小心。

>“种子”质量也重要
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男性精子数目在50年中降低了40%以上。丹麦学者经过长期分析得出此结果。
是什么毁了他的“孕力”？环境污染、不良生活方式、越来越大的压力……这些都包括在内，但还有一些人为因素在腐蚀着他的“能力”。
1、高温：很多男人喜欢蒸桑拿放松，其实，睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2摄氏度才能正常工作。
2、紧身裤：性感内裤、紧身牛仔裤不透气、散热差，让睾丸工作效率低下。
3、酒精：摄入酒精过多会使身体生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱。
4、尾气、噪音：汽车尾气所含的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变，精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，严重情况会导致男性不育。
酒后遭到破坏的“孕力”要如何补上？补救办法是多吃芒果，它富含的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素是受酒精刺激后睾丸最需要的营养素。专家还提示，在“造人”前，准爸爸每日补充0.4-0.8毫克斯利安叶酸片，不仅可提高“种子”质量，更对未来宝宝身体有益。
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