>控制不良情绪的食物
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研究结果表明，一些食物，能使大脑中产生某些化学物质，可以影响人的情绪，改善人的心情。
>>No.1：辣椒。够辣才够爽！我们的口腔神经末梢被辣椒中的辣椒素所刺激，产生热辣的感觉时，大脑便释放出内啡肽，这种物质可使人愉快。
>>No.2：橙和葡萄。它们含维生素C。轻微缺乏维生素C的人，每天吃两个橙或350克葡萄，补充适量的维生素C，可以舒缓紧张、抑郁的情绪。
>>No.3：牛奶、奶酪。乳制品含有丰富的钙质。钙质具有安定情绪的效果，心情不好时多吃这些食品，可避免发脾气。
>>No.4：牛肉。缺铁会使人感觉疲劳，心情抑郁。每天吃100克牛肉，比完全素食的人多吸收50%的铁，疲劳和心情抑郁的感觉就会减轻。
>>No.5：冬菇。冬菇富含维生素B族和维生素D，还含有酵素。除有抗癌作用外，还能降低血液中的胆固醇含量，调节血压，舒缓情绪紧张及精神压力。
材料：鲜马铃薯1公斤，蜂蜜适量。
制法：鲜马铃薯洗净，用搅拌机捣烂，用洁净纱布包好挤汁；将挤出的汁放入锅内先煮沸，再以文火煎熬；加热至糊状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。
服法：空腹服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。
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情绪与肠胃：情绪左右肠胃健康
你知道吗？7成人的胃病跟情绪有关，本期就告诉你，情绪与肠胃间的关系，教你如何控制“情绪胃”！
别让坏情绪坏了肠胃
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世界卫生组织统计：我国胃病患者近4亿人，发病率高达90%。而20-45岁之间的年轻人则是高发人群。
临床发现，在胃病就诊的患者中，追溯病史发现，大约有7成跟情绪有关。 Continue reading “情绪与肠胃：情绪左右肠胃健康”